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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏日兒童便祕增 醫師籲補水
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【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】夏日氣溫升,便秘增!書田診所小兒科主治醫師戴季珊表示,近來天氣炎熱,因便祕問題求診增加約3成。戴季珊提醒,家長應注意孩童每周排便次數是否低於2次、排便時間過久或排便時感覺疼痛、有肛裂出血、糞便呈粗大或顆粒狀。他建議,孩童依年紀應每日喝3-9杯300毫升的水,天氣炎熱出汗多則再增加1杯,若戶外運動應每15分鐘補充水分,應分次飲用,不可一口氣灌入大量水。
「夏季戶外炎熱,經由皮膚流失的水分較冬季多,即使都在冷氣房,也會因空調流失水分。」戴季珊指出,若水分流失量增加,喝水量又不足,倘若未適時補充,易使小便減少,腸道回收水分增加而造成便秘。
至於水該怎麼喝?戴季珊建議,除了從食物獲取水分外,以1杯300毫升的水為基準,1-3歲幼兒須每天飲用3杯,幼兒園與國小低年級4杯,國小中高年級6杯,國高中生每天女生7杯、男生9杯。若天氣炎熱或出汗較多,則須額外多加1杯。當進行體能運動時,每15-20分鐘要補充水分,且應分次飲用,不可一口氣喝大量水,並計算每日總量。他提醒,以補充白開水為主,應避免攝取過多含糖飲料。
戴季珊也提醒家長注意孩子的便秘徵兆:(1)排便次數每周低於2次。(2)久坐馬桶才排便或是排便時疼痛。(3)有肛裂、肛門出血。(4)糞便形狀呈粗大塞住馬桶或是顆粒狀,偶有滲便。至於治療方面,他表示,應在醫師指示下服用軟便劑,同時調整飲食習慣,多補充水分、蔬菜水果,適量運動並練習固定排便。戴季珊說,出現便秘徵兆,應盡早就醫,以免影響生長發育,或是泌尿道反覆感染。
太魯閣國際登山挑戰賽 台灣奪女子冠軍
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「2018第七屆瑪吉斯太魯閣國際登山挑戰」自行車活動今天(24日)盛大舉行,總長90公里,終點站在武嶺,由海拔0公尺,一路爬昇到3,275公尺,是全台灣最具挑戰性的自行車路線,更入選全球十大自行車挑戰路線之一,今年男子組冠軍為來自南非的選手,女子組冠軍獎盃則留在台灣。
台灣東部花蓮到武嶺高度挑戰性的自行車路線以及世界級的美景,經常吸引各國好手挑戰,選手們從花蓮騎上3千多公尺的武嶺,可說是自行車愛好者必到的朝聖路線。
台北市自行車協會理事長彭劍勇說:『(原音)太魯閣峽谷是世界有名的,而且它能夠在短短不到一百公里的距離達到標高3,275公尺這是不容易的,對於喜歡自行車運動的人,大家都會想來挑戰。』
「第七屆瑪吉斯太魯閣國際登山挑戰」自行車活動24日清晨六點順利展開,今年共計380人參加,除台灣外,還有來自美國、法國、德國、印尼及日本等國選手參與,外籍參賽者中,以來自日本的人數最多。
在經歷4個多小時的激戰過後,男子組冠軍率先出爐,是來自南非選手Christian Oz Louw以4小時22分34秒的佳績成功攻頂,30分鐘過後,女子組冠軍也產生,由台灣LIV宜蘭車隊好手、全國運動會金牌陳姿吟以4小時58分41秒騎出亮眼成績。
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